?? 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋?? 减肥女孩必学菜谱?

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用料  

西兰花 3到4朵
虾仁 6到7只
鸡蛋 2个
适量
内脂豆腐 半盒
生抽 适量
白胡椒 适量
刀唛压榨葵花籽油 适量

?? 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋?? 减肥女孩必学菜谱?的做法  

  1. 将虾仁剥壳和西蓝花洗净,锅里烧开水后放入适量盐和油,倒入西蓝花焯水,虾仁一样开水煮熟

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  2. 焯水完的西蓝花沥干,豆腐切片铺底,鸡蛋打成鸡蛋液

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  3. 搅拌均匀后,倒在豆腐上,把虾仁和西蓝花铺在上面

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  4. 上保鲜膜,后用牙签戳洞,锅里烧开水,放入蒸15分钟左右

    ?? 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋?? 减肥女孩必学菜谱?的做法 步骤4
  5. 出锅淋上生抽和油, 好吃不胖的西蓝花虾仁豆腐蒸蛋完成

    ?? 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋?? 减肥女孩必学菜谱?的做法 步骤5
  6. 打个广告

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小贴士

西蓝花焯水和虾仁煮熟要分锅

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

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该菜谱创建于 2019-08-16 12:00:48
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