广东快乐十分

♨️ 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋😘 减肥女孩必学菜谱❗

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用料  

西兰花 3到4朵
虾仁 6到7只
鸡蛋 2个
适量
内脂豆腐 半盒
生抽 适量
白胡椒 适量
刀唛压榨葵花籽油 适量

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  1. 广东快乐十分将虾仁剥壳和西蓝花洗净,锅里烧开水后放入适量盐和油,倒入西蓝花焯水,虾仁一样开水煮熟

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  2. 焯水完的西蓝花沥干,豆腐切片铺底,鸡蛋打成鸡蛋液

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  3. 搅拌均匀后,倒在豆腐上,把虾仁和西蓝花铺在上面

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  4. 广东快乐十分上保鲜膜,后用牙签戳洞,锅里烧开水,放入蒸15分钟左右

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  5. 出锅淋上生抽和油, 好吃不胖的西蓝花虾仁豆腐蒸蛋完成

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  6. 打个广告

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小贴士

西蓝花焯水和虾仁煮熟要分锅

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