酸奶黄豆、减肥也可以享受美味

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最近减肥,十月从月初到现在瘦了11斤,天天吃水煮菜,闲着没事瞎做的,没想到自己很喜欢这个味道,热量也不高,可以当早餐或者晚餐

用料  

酸奶 150克
干黄豆 一把

酸奶黄豆、减肥也可以享受美味的做法  

  1. 准备普通的黄豆。超市里都有,可以提早一个晚上泡水,水多放点,第二天早上就可以用了。
    泡好的黄豆放锅里煮30-50分钟,具体看自己喜欢软点还是硬点的口感。喜欢软的绵的就多煮一会儿~
    煮好的黄豆泡下凉开水降温。
    把降好温的黄豆沥干水分到入提早冷藏好酸奶拌一下就可以吃了(*^o^*)

    酸奶黄豆、减肥也可以享受美味的做法 步骤1
  2. 酸奶我用的是这种,给我吃正正好一袋的量,不会太撑。

    酸奶黄豆、减肥也可以享受美味的做法 步骤2
  3. 接下来就是最后一步,开吃吧????

    酸奶黄豆、减肥也可以享受美味的做法 步骤3
  4. 打开新世界的大门了,好好吃(?▽?),平时都是黄豆水煮一下加点盐。
    这样吃酸酸甜甜的很爽口哦~


    最后希望各位小姐姐都减肥成功,加油!坚持就是胜利??~

    酸奶黄豆、减肥也可以享受美味的做法 步骤4

小贴士

黄豆放多少可以根据自己喜欢哦,我说的一把是干的黄豆,泡好后会变大变多,第一次尝试的可以先少来一点试一下。酸奶记得一定要比黄豆多点。
 

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该菜谱创建于 2019-10-30 09:13:30
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